La ansiedad puede sentirse como una constante inquietud, un nudo en el pecho o una sensación de estar fuera de control sin motivo claro. Si estás atravesando algo así, no estás solo: muchas personas lo viven y a menudo con dudas, miedo o preocupación sobre lo que les está ocurriendo. La ansiedad es una respuesta natural ante situaciones percibidas como amenazantes.
Sin embargo, cuando estas reacciones se vuelven persistentes, desproporcionadas o interfieren con tu rutina y bienestar, podríamos estar ante un trastorno de ansiedad. Estos trastornos pueden afectar tu manera de pensar, tus emociones, tu cuerpo e incluso tu comportamiento, manifestándose de formas distintas en cada persona.
Vivir con ansiedad puede ser profundamente angustiante. No se trata simplemente de estar nervioso o preocupado, estos síntomas pueden interferir con tu bienestar diario y no son señales de debilidad, sino manifestaciones reales y tratables.
En el plano físico, muchas personas experimentan palpitaciones, sudoración excesiva, tensión muscular, dificultad para respirar, insomnio o molestias digestivas. Estos síntomas pueden presentarse de forma repentina o mantenerse con el tiempo, generando un malestar constante.
A nivel cognitivo, es frecuente que la mente se llene de pensamientos repetitivos (rumiación), irritabilidad o ideas catastróficas como anticipar lo peor en situaciones comunes. Esto puede volver muy difícil tomar decisiones o concentrarse.
Desde lo emocional, el miedo persistente, la inquietud constante y la sensación de estar perdiendo el control son señales que suelen generar mucho sufrimiento. La intensidad y combinación de estos síntomas varía según el tipo de trastorno, y pueden empeorar con el tiempo si no se busca ayuda oportuna.
En MIA, nuestro equipo te acompaña en todo momento con respeto, cuidado y profesionalismo, ayudándote a encontrar la raíz de lo que estás experimentando. La evaluación incluye entrevistas clínicas, cuestionarios validados.
También exploramos posibles comorbilidades, como la depresión o el consumo de sustancias, ya que pueden influir en el enfoque terapéutico. Un diagnóstico preciso nos permite diseñar contigo un plan de tratamiento personalizado y eficaz, adaptado a lo que realmente necesitas.
En nuestro equipo te ayudamos a entender las distintas opciones disponibles y te acompañamos a lo largo del proceso, para que no tengas que tomar estas decisiones sola. El nivel de atención que recomendamos depende de varios factores, como la intensidad de los síntomas, si existen otras condiciones asociadas y cómo ha respondido tu cuerpo y mente a tratamientos anteriores.
En nuestro centro de adicciones femenino ofrecemos atención de tipo ambulatoria, residencial y de cuidados posteriores.
Si notas que la ansiedad interfiere con tu vida diaria pero aún puedes mantener ciertas rutinas, un nivel ambulatorio puede ser adecuado. En este tipo de atención realizamos consultas psicológicas o psiquiátricas periódicas, normalmente una vez por semana, para ayudarte a entender lo que estás viviendo y avanzar paso a paso.
Cuando la ansiedad empieza a limitar seriamente tu funcionamiento. Si estás enfrentando una crisis aguda, pensamientos autolesivos o una combinación de ansiedad con otros trastornos graves, lo más seguro puede ser un ingreso residencial.
Estamos aquí para acompañarte en cada momento.
Dar el paso de buscar ayuda para la ansiedad no siempre es fácil. En líneas generales, las intervenciones psicológicas suelen ser la primera opción de tratamiento, especialmente cuando los síntomas son leves o moderados.
Nos adaptamos a ti, teniendo siempre en cuenta lo que te resulta útil y respetando tus ritmos. Desde el inicio, definimos objetivos terapéuticos claros y te orientamos con expectativas realistas, trabajando juntos en un tratamiento basado en la evidencia que favorezca tu recuperación y tu adherencia al proceso.
La terapia cognitivo-conductual (TCC) es una herramienta muy eficaz para ayudarte a manejar la ansiedad. A través de este enfoque, trabajamos contigo para identificar esos pensamientos automáticos que generan malestar, y poco a poco te guiamos a cambiarlos por otros más realistas y compasivos.
Este proceso no solo alivia los síntomas, sino que también te devuelve una sensación de control y confianza en ti mismo. Durante las sesiones, utilizamos técnicas como la reestructuración cognitiva, que te permite cuestionar creencias que te limitan, y el entrenamiento en habilidades sociales, que te ayuda a fortalecer tus relaciones y afrontar situaciones difíciles con mayor seguridad.
También incorporamos tareas de exposición progresiva, en las que, con acompañamiento, te irás enfrentando a lo que temes de forma segura y gradual. Todo esto se realiza en un entorno de apoyo, respetando tu ritmo y validando tu experiencia.
Las terapias de tercera generación, como la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) y el mindfulness, pueden ayudarte a vivir con mayor calma y presencia, incluso cuando surgen pensamientos o emociones difíciles.
Estas herramientas promueven la aceptación, la flexibilidad psicológica y la conciencia del momento presente, lo que permite responder con más libertad en lugar de reaccionar automáticamente al malestar. En el día a día, esto se traduce en poder soltar la lucha constante con la ansiedad y reconectar con lo que verdaderamente te importa.
Sabemos que tomar la decisión de iniciar un tratamiento con medicación para la ansiedad puede generar dudas, miedos o incluso cierta resistencia. En MIA te orientamos de forma cercana y profesional. En algunos casos, cuando la ansiedad provoca un malestar profundo, interfiere con tu vida diaria o no mejora únicamente con terapia psicológica, puede estar indicado el uso de medicación.
Nuestro equipo valora cada situación con sensibilidad y rigor para determinar qué tipo de fármaco puede ayudarte, durante cuánto tiempo y bajo qué condiciones. Además, realizamos un seguimiento continuo y cercano para asegurarnos de que el tratamiento sea eficaz, seguro y adaptado a tus necesidades en cada etapa del camino.
Los antidepresivos más utilizados son los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS) y de noradrenalina (ISRN).
Suelen comenzar a aliviar los síntomas entre las dos y seis semanas de uso. En algunos casos, también se indica el uso de ansiolíticos no benzodiacepínicos o pregabalina, especialmente cuando se busca un efecto más rápido o se presentan síntomas físicos intensos
Las benzodiacepinas pueden ser de ayuda en momentos de crisis aguda, siempre dentro de un uso puntual y bajo una cuidadosa supervisión médica.
Sabemos que pueden generar dependencia, tolerancia o interacción con otras sustancias como el alcohol, por lo que evaluamos cada caso con mucha atención y te acompañamos para encontrar la opción más adecuada y segura en tu proceso terapéutico.
No estás sola. Es más común de lo que parece que la ansiedad y el consumo de sustancias se presenten al mismo tiempo. Esta coexistencia se conoce como diagnóstico dual, una situación que puede resultar muy desafiante para quien la vive.
En estos casos, es fundamental abordar ambas condiciones de manera integrada, ya que suelen influirse mutuamente y agravar los síntomas. Nuestro enfoque combina el apoyo en salud mental con el tratamiento de las adicciones de forma coordinada, favoreciendo una mejor adherencia y reduciendo el riesgo de recaídas.
Apostamos por una intervención continua, con seguimiento a largo plazo, que permita entender mejor tu evolución y ajustar la ayuda que necesites en cada etapa del proceso.
Cuando se han consumido sustancias como alcohol o benzodiacepinas, una desintoxicación supervisada médicamente es fundamental para reducir los riesgos, como convulsiones o episodios agudos de ansiedad durante la retirada.
Este primer paso se lleva a cabo en entornos especializados, con monitorización clínica y un equipo que brinda apoyo emocional continuo.
Esta atención integral permite estabilizar tu cuerpo y tu mente antes de empezar con intervenciones psicológicas más específicas para abordar la ansiedad y el consumo de fondo.
Es un proceso que cuidamos con respeto y empatía, siempre adaptado a tus necesidades reales y tu propio ritmo.
Te acompañamos con un equipo unido de psicólogos, psiquiatras y especialistas en adicciones que trabaja contigo desde el primer momento.
Esta coordinación cercana nos permite alinear objetivos terapéuticos, ajustar tu medicación cuando es necesario y planificar juntos cada paso de tu tratamiento. Al integrar la atención en salud mental y el manejo de adicciones, podemos brindarte un apoyo más estable y continuo, algo fundamental cuando se trata de enfrentar la ansiedad relacionada con el consumo de sustancias.
La duración del tratamiento para la ansiedad no es igual para todas las personas. Depende de factores como el diagnóstico específico, la comorbilidad y la sustancia que se consuma, la intensidad de los síntomas, tu constancia en el proceso terapéutico y los recursos personales que puedas movilizar. Lo más importante es avanzar a tu propio ritmo, con apoyo constante y profesional.
Una vez iniciada la mejoría, mantenemos un plan de seguimiento que te ayude a consolidar los avances, anticiparnos a posibles recaídas y acompañarte si surgen nuevos desafíos.
La duración del tratamiento puede variar según tu situación particular. Factores como el tipo de trastorno, tu respuesta a las intervenciones y si existen otras condiciones, como el consumo de sustancias, influyen en el tiempo necesario.
La medicación, si está indicada, suele mantenerse entre varios meses, siempre bajo supervisión médica. Entendemos que puede parecer un camino largo, pero consideramos este tiempo una inversión valiosa en tu bienestar a largo plazo. Además, el contacto regular con nuestro equipo nos permite ir ajustando el tratamiento contigo, paso a paso.
Entender lo que implica vivir con un trastorno de ansiedad y una adicción puede marcar una gran diferencia. La psicoeducación no solo mejora la comprensión del diagnóstico, sino que también ayuda a reducir el estigma, tanto para ti como para quienes te rodean.
Cuando involucramos a tu red de apoyo, como la familia o personas cercanas, facilitamos un entorno emocionalmente más seguro y atento, clave para detectar señales tempranas de recaída y mantener los avances.
Además, desarrollar hábitos de autocuidado no es un lujo ni un acto egoísta: es parte esencial del camino hacia una recuperación duradera. Dormir bien, comer con equilibrio y aprender a gestionar el estrés son prácticas que fortalecen tu bienestar día a día. Desde nuestro enfoque, te acompañamos para que puedas construir esta base con seguridad y confianza, paso a paso.
Sabemos que dar el paso para buscar ayuda puede generar muchas dudas, especialmente sobre los costes o cómo acceder al tratamiento adecuado. En España, el Sistema Nacional de Salud (SNS) ofrece cobertura para el tratamiento de la ansiedad, pero los tiempos de espera pueden ser prolongados, especialmente para recibir atención especializada.
Nuestro equipo puede ayudarte a revisar y entender tus opciones a través de tu seguro, y en nuestro centros privado.
Contamos con la acreditación sanitaria es un buen indicador de calidad, y puede contribuir a una atención más eficaz y respetuosa con tu proceso. No tienes por qué enfrentarte solo a esta parte del camino. Estamos aquí para escucharte y acompañarte en cada paso.
Si tú o un ser querido estáis enfrentando ansiedad o consumo de sustancias, dar el paso de pedir ayuda es valiente.
Estamos disponibles para orientarte y ofrecerte una evaluación profesional. Llámanos o rellena nuestro formulario: responderemos con rapidez y total confidencialidad.
Depende del tipo de trastorno, su gravedad y tus circunstancias personales. En general, las terapias psicológicas como la TCC suelen ser el primer paso. En casos moderados o graves, puede combinarse con tratamiento farmacológico y apoyo intensivo si es necesario.
Puede durar desde unas semanas hasta varios meses o más.
El tratamiento dual aborda simultáneamente la ansiedad y el consumo de sustancias, integrando intervenciones coordinadas de salud mental y adicciones. Esto optimiza la adherencia, reduce recaídas y mejora el pronóstico a largo plazo.
El seguimiento incluye revisiones clínicas regulares, mantenimiento de tratamiento si es necesario, y apoyo psicoterapéutico para consolidar avances. También se ofrecen planes personalizados de prevención de recaídas y psicoeducación para el paciente y su entorno.
La terapia cognitivo-conductual es la más recomendada como complemento a la medicación. Las terapias de aceptación y mindfulness también son útiles, mejorando la regulación emocional y la respuesta al tratamiento farmacológico.
